从小锻炼身体，一生远离疾病！

最近，著名医药学术期刊《手术刀》(2006年7月22日，第368卷）刊登了一篇题为《要关注儿童健康，不要只关注肥胖》的文章 。

文章引起注意的是，它说，成人的疾病，如高血压、葡萄糖新陈代谢的改变、心脏病等等，其病因早就在胚胎、婴儿和儿童时期就种下了的 。

文章认为，体育活动不仅可预防肥胖症，也是儿童预防心血管病的主要预防措施。

儿童或青少年时期所需的体育运动量，还是个在争论的问题。目前的建议是，每天最少做30分钟适度或激烈的运动。但是，这个数字可能是根据成人的数据所推算出来的，所以可能是不足的。更新的研究发现，对于儿童来说，每天最少要运动60分钟，甚至更久些。

文章作者建议，每天的体育活动应该纳入学校课程，包括各种各样、适合不同年龄儿童的传统体育和游戏活动。由于体育活动已证明是预防疾病的主要方法，也是促进日后养成良好生活方式的一个办法，因此应该优先考虑。

在我国，因生活方式引发的疾病，如高血压、糖尿病、心脏病和肥胖症的病例增加惊人。槟消协因此呼吁教育部关注学童每天的体育活动；可以考虑纳入传统体育，如西叻拳、太极拳、瑜珈和吐纳。家长们也应该确保孩子有足够的运动。