运动 -- 最佳保健法

越来越多科学研究结果已证实运动是最佳保健法。

运动比吃药好

一篇 2005年5月《消费人报告》指出在美国，针对4万6千人作出的调查结果发现，以运动解决普通健康问题的效果，比起医药疗效，有时是有过之而无不及的。接受这项调查者也认为运动比其他治疗法如按摩、草药及针灸等较为适合。调查结果也显示运动比其他自然疗法对敏感症、抑郁症、高胆固醇、失眠及呼吸管道病症来说更为有效。

可媲美医药治疗

一提到“医药”，我们常以为是指服食或注射药物。运动虽非以“吃”而是以“做”来进行，它却不失为一剂良药。

运动作为良药，不但可预防，尚且可治疗不少残疾或致命疾病 ...心疾、癌症、高血压、慢性肺阻疾病、糖尿病及骨质疏松症等，其他能以运动来治疗的病症包括肥胖症、关节炎、抑郁症及血脂蛋白异常症等。这些病症都会导致残废或过早死亡。

日益增多的临床与流行病学研究结果认同特定的运动项目极其有效来预防及治疗上述病症并可增进身体健康。

运动对增进健康的功效不单局限于治疗某些病症而已。运动能减少血液凝块情状，提高自我形象、振奋低落情绪、减少压力、美化容貌、增强活力并让人们充满幸福感觉 (或许是透过刺激脑啡。)它鼓舞人们转向正确生活方式如健康的饮食习惯及戒烟等。它也能启发人们的创造性思维。

此外，在恢复器官、肌肉、关节及骨骼的功能方面，运动的效果比起医药或外科手术更胜一筹。然而，令人百思莫解的是现代医药治疗却主张在养病其间应多休息，少活动。