槟消协健康生活运动

2015年3月2日

有见于马来西亚人民健康水平下降，槟城消费人协会呼吁消费者采行健康的生活方式。

马来西亚人喜爱高糖、油、盐、化学物和躺坐的生活方式，已造成非传染性疾病增加。令将近三分之二的马来西亚人受苦。

我国卫生部的统计显示，患上非传染性疾病的国民人数超过 1 千 7 百万人，等于人口总额的 60.7% ，同时还有许多人未确诊。有 14.9% 和 43% 年龄超过 30 岁的马来西亚人，患上糖尿病和高血压， 20.7% 年龄超过 18 岁的成年人胆固醇过高。

马来西亚是亚洲最多超重和肥胖人口的国家。肥胖症是糖尿病的主因。相比 10 年前的 24.1% ， 马来西亚如今有 54% 成年人超重或肥胖。在青少年中，有 38% 年龄介于 12 到 18 的人被界定为超重。结果，每 10 个成年人就有 7 人患有慢性疾病。肥胖症可以导致糖尿病、血压高、心脏病甚至癌症等慢性病。

研究显示，马来西亚儿童肥胖冠盖所有亚洲国家。多项研究数据指出，国内高达 15% 幼年和学龄前儿童可能超重或肥胖。在小学儿童中，有 30% 可能超重或肥胖。这些研究结果并不稀奇，因为肥胖青年与儿童在公众场所中是随处可见的。

儿童超重或肥胖将有面对发展 2 型糖尿病、高血压和高胆固醇的危机。这在过去都是成年人的疾病。

超重和肥胖儿童长大成超重和肥胖成人的机会比较高，在疾病后果来说，成年人更为严重。

肥胖儿童也更可能有血糖耐量、胰岛素抵抗降低、胃食管反流、肝脏或胆囊疾病、睡眠呼吸暂停、哮喘等呼吸问题、以及关节和肌肉骨骼等问题。

槟消协推动健康生活运动的目标是要通过推广健康饮食习惯，以及避开不健康的食品，如加工食品，来实现健康的社会。配合这项运动，槟消协将在 2015 年 3 月 2 日至 6 日，在槟城中央医院举办一项健康展览会，展出时间是从早上 8 点到下午 4 点半，让公众了解 “ 健康生活 ” 的意义。

这项展览将会突出摄取高糖分、盐和反式脂肪的问题。同时关注美容品化学物质导致癌症，和其他的健康问题。

该展览会也将展出各种高糖、反式脂肪和盐的食品，以让公众避开这些产品。

马来西亚人摄取高量糖分（亦可导致肥胖）是导致糖尿病增加的原因。我们每天平均摄取 26 茶匙的糖，为世界吃糖排位第 8 的国家。虽然马来西亚不断进行抗糖尿病运动，但糖尿病，尤其是 2 型糖尿病已经提升到流行病的程度。以目前 2 千 8 百万人口估计，它的占有率为 15% ，相当于 420 万大马人患有糖尿病。

马来西亚糖尿病数字增长比预测更加快，在过去 10 年来几乎是双倍成长。糖尿病不但消耗国家资源，也造成病人四肢（截肢）、视觉（盲眼）、肾脏（衰歇）、心脏（衰歇）和神经（损坏）的病苦。

糖尿病是影响儿童最常见的慢性病。它可以袭击任何年龄的儿童，包括婴儿和幼儿。如果在儿童病患未及时发现，还会严重伤害脑部。但儿童糖尿病经常被疏忽，经常被诊断为普通感冒，或者完全没有诊断。

调查显示，在每两个确认的糖尿病案例中，在进行治疗前至少有一个是未被确诊或没有诊断的。更坏的是， 2 型糖尿病在中年和老年人之中已然是被忽略的疾病，而 10 岁儿童患上糖尿病（ 1 型与 2 型）是很普遍的。

根据区域性的调查，马来西亚人的平均睡眠时间是 6.4 小时。这比建议的 8 个小时，少了 1.6 个小时。玩流动手机和上网，是导致睡眠时间减少的主因。

睡眠不足可以视为一个生活选择，研究发现长期睡眠不足不但会影响个人表现和降低生产力，但也逐渐伤坏身体。

长期睡眠不佳将会带给人们严重的医疗后果，包括肥胖、心脏病、糖尿病，同时也会缩短寿命。

另一个令人担忧的趋势，是马来西亚人吃肉过量日益普遍。红肉多的饮食可以导致癌症和胆固醇过高，接着带来心脏血管疾病。

越来越多马来西亚人习惯过夜生活，而在 24 小时的餐馆逗留已经成为国民消磨时光的首选。大部分 24 小时餐馆所提供的食物是高脂肪、卡路里和胆固醇的。这些餐馆遍布全国各角落，满足喜欢夜宵的民众，接着让他们变得肥胖。由于人体代谢率在晚上非常低，就更加容易累积脂肪。

有见于非传染性疾病的占有率攀升，槟消协疾呼立即采取措施控制这种流行症。槟消协因此向政府作出以下呼吁：

•  禁止使用高果糖玉米糖浆作为廉价和不健康的糖代替品。

•  拟定更加严格的指南，减少食物产品的脂肪、糖和盐含量。

•  规定生产商必须清楚标签其产品的糖、脂肪和盐含量。并以交通灯式的评估系统来为这些成分给予准批。

•  停止在儿童观看电视的时段播放高糖和其他垃圾食物和饮料的广告。

•  禁止在学校食堂售卖垃圾食物，在校园外固定范围内不准贩卖饮食，以便学童不能买到不健康的食物。

•  在医院、机场、学校等场所，去除售卖垃圾食物和高糖饮料的售卖机，在这些场所以饮水机取而代之。

•  停止发出执照给 24 小时的餐馆。